Copyright 2022 | Created by Best Horizons
Gabinet trychologiczny: Łódź, ul. Narutowicza 12
Ashwagandha - przeciwwskazania i środki ostrożności
Przed rozpoczęciem stosowania ashwagandhy, zwłaszcza w formie suplementów, warto skonsultować się z lekarzem, szczególnie jeśli masz istniejące problemy zdrowotne lub przyjmujesz inne leki.
Ciąża i karmienie piersią:
Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny unikać ashwagandhy, chyba że lekarz zaleci inaczej.
Interakcje z lekami:
Ashwagandha może wpływać na działanie niektórych leków, takich jak:
-
leki na ciśnienie krwi,
-
leki przeciwdepresyjne,
-
leki przeciwpadaczkowe,
-
leki na cukrzycę.
Dlatego osoby cierpiące na te dolegliwości nie powinny stosować ashwagandhy. Jeśli bierzesz takie leki i chcesz stosować ashwagandhe to koniecznie skonsultuj się z lekarzem.
Ashwagandha może przynieść wiele korzyści dla zdrowia włosów, głównie poprzez redukcję stresu, poprawę mikrokrążenia, regulację hormonalną i działanie przeciwzapalne. Regularne stosowanie ashwagandhy, zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie, może wspierać zdrowie i wzrost naszych włosów. Jednak zanim ją wprowadzicie skonsultujcie się ze specjalistą - trychologiem, dietetykiem bądź lekarzem, który spojrzy na wasz organizm holistycznie i sprawdzi czy możecie stosować ashwagandhę.
Autor: Michalina Gręźlik
Trycholog, dietetyk
Bibliografia:
-
Chandrasekhar K, Kapoor J, Anishetty S. A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrumextract ofashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Indian J Psychol Med. 2012Jul;34(3):255-62. doi: 10.4103/0253-7176.106022. PMID: 23439798; PMCID: PMC3573577.
-
Deshpande A, Irani N, Balkrishnan R, Benny IR. A randomized, double blind, placebocontrolledstudy to evaluate the effects of ashwagandha (Withania somnifera) extract on sleepqualityinhealthy adults. Sleep Med. 2020 Aug;72:28-36. doi: 10.1016/j.sleep.2020.03.012. Epub2020Mar21. PMID: 32540634.
Ashwagandha - jak ją stosować?
Najczęściej ashwagandha występuje w formie suplementów diety - kapsułek, proszku, ekstraktów. Stosowana dawka jest zależna od zaleceń lekarza lub specjalisty - np. dietetyka, trychologa itp. Większość preparatów suplementacyjnych ma zawartość ok 300–500 mg gotowego ekstraktu z ashwagandhy w dziennej porcji. Odpowiada to 1-2 kapsułką dziennie.
Ashwagandha może być również w formie herbaty - sproszkowany jej korzeń. Zaleca się, aby przyjmować max 3g dziennie w takiej postaci. Można ją dodać do gorącej wody i pić jako napar.
Pamiętajmy o tym, że zgodnie z uchwałą Zespołu ds. Suplementów Diety NIZP-PZH – każdy suplement diety z Withania Somnifera musi mieć informację dotyczącą zawartości witanolidów w przeliczeniu na zalecaną do spożycia dzienną porcję produktu. Maksymalna zawartość nie powinna przekraczać 10 mg.
Dodatkowo Ashwagandhę można stosować w formie olejków. Mogą być one stosowane do masażu skóry głowy, co może poprawić mikrokrążenie w skórze głowy i jej zdrowie.
Oto kilka kluczowych korzyści zdrowotnych ashwagandhy:
-
Zmniejsza stres i niepokój - ashwagandha pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem poprzez regulację poziomu hormonu stresu, kortyzolu. Regularne spożywanie ashwagandhy może zmniejszyć objawy lękowe i poprawić ogólny stan zdrowia psychicznego [1].
-
Poprawia jakość snu - badania wykazały, że ashwagandha może poprawić jakość snu, co jest ważne dla zdrowia psychicznego i fizycznego, dla regeneracji organizmu i prawidłowego wzrostu naszych włosów [2].
-
Wsparcie układu odpornościowego - Ashwagandha ma działanie immunomodulujące - zwiększa produkcję białych krwinek, niezbędnych do ochrony przed patogenami. może wspierać układ odpornościowy, pomagając organizmowi lepiej radzić sobie z infekcjami i chorobami, tym samym zmniejszać stan zapalny i poprawiać kondycję skóry głowy.
-
Wzmocnienie funkcji poznawczych - wsparcie dla mózgu. Wiadomo, że ashwagandha poprawia funkcje poznawcze, w tym pamięć, koncentrację i zdolność uczenia się. Może również chronić komórki mózgowe przed stresem oksydacyjnym, co może zapobiegać neurodegeneracji, która pojawia się np. w chorobie Alzheimera.
-
Wspomaga zdrowie hormonalne regulując hormony tarczycy. Ashwagandha może wspomagać funkcjonowanie tarczycy, szczególnie u osób z niedoczynnością tarczycy. Pomaga w produkcji hormonów tarczycy, które mogą poprawić metabolizm i ogólny stan zdrowia. Jeśli pomaga tarczycy to wspiera kondycję naszych włosów, ponieważ jednym z objawów niedoczynności tarczycy jest nadmierne wypadanie włosów.
-
Wpływ na płodność i zdrowie seksualne - mężczyzn ashwagandha może poprawić jakość nasienia, zwiększyć poziom testosteronu i poprawić zdrowie seksualne. U kobiet może pomóc w regulacji cyklu miesiączkowego i łagodzeniu objawów menopauzy.
-
Wspomaganie układu krążenia - obniża cholesterol. Ashwagandha może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu i trójglicerydów, co jest korzystne dla zdrowia serca i prawidłowego krążenia krwi, a tym samym właściwego dotlenienia komórek ciała.
-
Wyrównanie ciśnienie krwi - regularne stosowanie ashwagandhy może pomóc w regulacji ciśnienia krwi, zwłaszcza u osób z nadciśnieniem.
Blog
Ashwagandha - czy może pomóc naszym włosom?
Ashwagandha, znana również jako Withania somnifera, to roślina lecznicza stosowana od wieków w tradycyjnej indyjskiej medycynie ajurwedyjskiej.
Ashwagandha często nazywana jest „indyjskim żeń-szeniem" ze względu na swoje właściwości adaptogenne, co oznacza, że pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem, zarówno fizycznym, jak i psychicznym.
Jak wiadomo bardzo często stres = osłabienie i większe wypadanie włosów. Ashwagandha dzięki swoim właściwością bardzo mocno wspiera nie tylko równowagę naszego organizmu, ale również naszych włosów.
Co takiego ma w sobie niesamowitego i jak korzystnie wpływa na nasz organizm? Zobaczcie poniżej.
Więcej artykułów
O nas
Martha Orchis Łódzkie Centrum Trychologii powstało w 2012 roku, jako pierwszy gabinet trychologiczny w Łodzi i jeden z pionierskich gabinetów w Polsce. Tworzy go doświadczona kadra specjalistów różnych dziedzin, którzy zapewniają kompleksowe rozpoznanie problemów skóry głowy, na bazie którego możliwy jest dobór zoptymalizowanej i spersonalizowanej terapii trychologicznej.
Przez ponad 10 lat działalności przeprowadziliśmy tysiące kuracji trychologicznych, a dzięki ich skuteczności od wielu lat cieszymy się nieustającym zaufaniem naszych pacjentów.
Jeżeli szukasz trychologa, który kompleksowo i skutecznie zajmie się Twoim problemem, zgłoś się do naszego gabinetu.
Informacja o RODO
Ulotka do pobrania
Kontakt
Ulotka do pobrania
Informacja o RODO
O nas
Martha Orchis Łódzkie Centrum Trychologii powstało w 2012 roku, jako pierwszy gabinet trychologiczny w Łodzi i jeden z pionierskich gabinetów w Polsce. Tworzy go doświadczona kadra specjalistów różnych dziedzin, którzy zapewniają kompleksowe rozpoznanie problemów skóry głowy, na bazie którego możliwy jest dobór zoptymalizowanej i spersonalizowanej terapii trychologicznej.
Przez ponad 10 lat działalności przeprowadziliśmy tysiące kuracji trychologicznych, a dzięki ich skuteczności od wielu lat cieszymy się nieustającym zaufaniem naszych pacjentów.
Jeżeli szukasz trychologa, który kompleksowo i skutecznie zajmie się Twoim problemem, zgłoś się do naszego gabinetu.
Kontakt
Jeż
ul. Prezydenta Gabriela Narutowicza 12, 90-135 Łódź
+48 888 251 706
recepcja@trychologlodz.pl
NIP: 888-288-83-38
REGON: 10136017
Copyright 2022 | Created by Best Horizons