Copyright 2022 | Created by Best Horizons
Gabinet trychologiczny: Łódź, ul. Narutowicza 12
-
jod
Pełni kluczową rolę w funkcjonowaniu tarczycy, zarówno u matki jak i u rozwijającego się płodu. W ciąży jest niezmiernie ważny ponieważ jego niedobory mogą prowadzić do nieodwracalnych uszkodzeń funkcji mózgu, obniżenia poziomu inteligencji, opóźnienia rozwoju fizycznego, niedoczynności tarczycy a także głuchoty czy niedosłuchu. Odpowiada za prawidłowe wykształcenie cewy nerwowej, zapobiega też wadom wrodzonym, poronieniom czy porodom przedwczesnym. Bardzo częstym schorzeniem po ciąży jest poporodowe zapalenie tarczycy wynikające z niedoborów selenu, jodu i żelaza.
W ciąży zapotrzebowanie na jod wzrasta z powodu przenoszenia do łożyska oraz zwiększonego wydalania z moczem. Rekomendowana dawka to 150-200 mikrogramów przy braku chorób tarczycy, jednakże niejednokrotnie potrzeba jest wyższa dawka (po konsultacji ze specjalistą). Przed zwiększeniem dawki jodu warto wykonać oznaczenie jego poziomu w dobowej zbiórce moczu bądź w krwince czerwonej. W Europie maksymalna dawka to 600 mikrogramów , w USA ponad 1mg, w Japonii 2,2mg. Receptor jodowy wykryto w wielu narządach ,nie tylko w tarczycy. Sama tarczyca potrzebuje 6mg jodu do prawidłowej pracy ,a pozostałe narządy nawet 8mg. Należy zwrócić uwagę na postać ponieważ pojawia się w suplementach oraz soli jodowanej w postaci jodanu potasu, a jest to forma toksyczna dla tarczycy, wywołująca stres oksydacyjny w organizmie. Lepszą opcją jest jodek potasu lub płyn lugola.
-
witamina D
Bierze udział w rozwoju mózgu, kości- zapewnia lepsze wchłanianie wapnia, wspomaga układ immunologiczny, zmniejsza ryzyko porodu przedwczesnego, stanu przedrzucawkowego, cukrzycy ciążowej, zubożenia puli wapnia w kościach matki. Niedobór w życiu płodowym wiązany jest z nieprawidłowościami w budowie układu kostnego i mniejszą masą urodzeniową, a także niższą odpornością, późniejszym rozwojem cukrzycy, alergii, astmy i schizofrenii. Rekomendowana dawka to 1500-2000j.m. na dobę. Jednak zazwyczaj jest to dawka niewystarczająca. Warto wykonać badanie jej poziomu w surowicy (optymalny zakres to 50-80ng/ml). Następnie na podstawie wyniku należy dobrać indywidualnie dawkę. Badanie przeprowadzone w Warszawie przez Instytut żywności i żywienia wśród kobiet w dniu porodu wykazało, że miały one średnio stężenie 19,3 ng/ml. Tylko 16% miało wynik powyżej 30ng/ml co świadczy o nieskuteczności suplementacji w zalecanych dawkach.
-
kwasy tłuszczowe omega 3
Z naciskiem na DHA. Należy zwrócić uwagę na ich jakość. Powinny mieć badania na obecność metali ciężkich oraz określony wskaźnik totox odpowiadający za świeżość oleju. Konkretne ryby/algi-źródło z jakich wykonano olej również powinny zostać podane. Niestety niewiele popularnych preparatów dla kobiet w ciąży spełnia te kryteria. Dawka DHA powinna wynosić min. 600mg (najlepiej ok. 1g)- jest to dawka ochronna przed porodem przedwczesnym. Kwasy DHA odpowiadają za rozwój mózgu, siatkówki oka, poprawiają wewnątrzmaciczne odżywienie płodu i zapobiegają preeklampsji. Ponadto obniżają ryzyko wystąpienia depresji poporodowej u matki. Wykazano, że kwasy omega-3 mogą chronić dziecko przed rozwojem chorób cywilizacyjnych, cukrzycy, alergii w wieku dorosłym.
Autor: Michalina Rutkowska
Magister farmacji
Bibliografia
-
https://ptgin.pl/artykul/stanowisko-ekspertow-polskiego-towarzystwa-ginekologow-i-poloznikow-w-zakresie
-
https://ptfarm.pl/download/?file=File%2FFarmacja+Polska%2F2021%2F1%2F06_SZ_Suplementacja_w_ciazy_n.pdf
-
Żywienie niskowęglowodanowe i suplementacja w ciąży, dr Tomasz Dangel, Warszawa 2017
-
https://ncez.pzh.gov.pl/ciaza-i-macierzynstwo/niedobor-witaminy-d-u-ciezarnych-polek-czy-problem-konczy-sie-latem/
-
https://doi.org/10.1186/1756-6614-6-10
-
https://doi.org/10.1016/j.tjog.2019.11.002
-
doi: 10.1002/14651858.CD003402.pub3
-
doi: 10.1080/14767058.2019.1623780
-
https://podyplomie.pl/stomatologia/21469,zmiany-w-obrebie-jamy-ustnej-u-ciezarnych-kobiet?srsltid=AfmBOopKEeGaT-5EeSxkFQusdfyYTzXPu0mvhgqoY7VHxkuk2RRsxjYE
-
https://www.efp.org/fileadmin/uploads/efp/Documents/Campaigns/Oral_Health_and_Pregnancy/Reports/womens-oral-health.pdf
Składnikami zalecanymi wg Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego są:
-
kwas foliowy
W formie metylowanej ponieważ zwykła forma jest toksyczna i może się odkładać blokując wchłanianie aktywnej zmetylowanej formy. Suplementacja syntetycznym kwasem foliowym/pteroilomonoglutaminowym przyczynia się do wielu problemów zdrowotnych u dziecka- m.in może wywoływać autyzm. Maskuje też niedobór witaminy b12. Odpowiednie formy to np. metylofolian, 5 -MTHF, kwas folinowy. Jest to bardzo ważny składnik do suplementacji gdyż foliany w pożywieniu są wrażliwe na wysoką temperaturę, UV oraz pH. W celu optymalizacji szlaków przemian folianów istotne jest też wysycenie witaminą b12, b6, choliną, cynkiem.
Zalecana przez PTGIN dawka to 400 mikrogramów przed ciążą i 400-800 mikrogramów w ciąży w zależności od trymestru. Zapewniają prawidłowy poziom metylacji w wielu reakcjach w organizmie w tym metylacji DNA odpowiedzialnej za ekspresję genów. Zaburzenia metylacji DNA są powiązane z powstawaniem wad płodu, a także wystąpieniem m.in zespołu Downa czy autyzmu. Foliany utrzymują odpowiedni poziom homocysteiny, a hiperhomocysteinemia zwiększa ryzyko powikłań w ciąży w tym niskiej masy urodzeniowej dziecka i porodu przedwczesnego. Pełnią kluczową rolę w implantacji zarodka, zamknięciu cewy nerwowej, rozwoju układu nerwowego i krwiotwórczego płodu. Zaburzenia przemian folianów zwiększa również ryzyko insulinooporności, cukrzycy typu 2 i otyłości w późniejszym życiu dziecka.
-
żelazo
Może być stosowane tylko w ściśle określonych przypadkach po konsultacji z lekarzem i najlepiej nie wcześniej niż w 16 tygodniu ciąży. Żelazo stosowane profilaktycznie we wczesnej ciąży koreluje z wyższym ryzykiem wystąpienia cukrzycy ciążowej czy stanu przedrzucawkowego. Wiele kompleksów dla kobiet w ciąży zawiera żelazo, a nie zaleca się suplementacji u kobiet które nie mają niedoboru. Żelazo w suplementach może pogłębiać stany zapalne przez zwiększenie stresu oksydacyjnego, a także prowadzić do uszkodzenia mikrobioty jelitowej. W przypadku ciężkiej anemii uzupełnienie żelaza pomimo skutków ubocznych jest oczywiście niezbędne. Obniżenie hemoglobiny w ciąży występuje bardzo często ze względu na zwiększoną objętość krwi więc do pewnego stopnia jest to fizjologiczne. Jednakże niedobory z jakimi kobieta weszła w ciążę mogą prowadzić do anemii. Należy zawsze zastanowić się nad ich przyczyną- może być to zła kondycja jelit, pasożyty czy niedokwaszony żołądek lub po prostu niedoborowa dieta. Pomocna powinna być dieta bogata w żelazo oraz dodatkowa suplementacja wspierająca jego wchłanianie np. colostrum/laktoferyna, probiotyk ze szczepem lactobacillus plantarum 299V,zakwas z buraka, podaż witaminy A-najlepiej z produktów odzwierzęcych, zwiększenie podaży witaminy C, nukleotydy/maślan poprawiające stan jelit. Dzieci matek z niedokrwistością mają większą skłonność do anemii, a co za tym idzie niższą odporność na infekcje.
Ponadto mogą być narażone na opóźniony rozwój fizyczny i umysłowy, a także niższe zdolności poznawcze nawet w wieku dorosłym.
Niestety w dzisiejszych czasach sama dieta nie wystarczy gdyż produkty spożywcze nie są tak bogate w witaminy i minerały jak były kiedyś. Ciężko także jest Nam zadbać w Naszej szerokości geograficznej o różnorodne i jakościowo dobre produkty. Biorąc pod uwagę te aspekty oraz zwiększone zapotrzebowanie w ciąży suplementacja jest obowiązkowa.
Moim zdaniem multiwitaminy dla kobiet w ciąży nie są dobrym rozwiązaniem. Są pewne składniki na które zapotrzebowanie się zwiększa u wszystkich kobiet w ciąży, jednakże w zależności od stanu zdrowia matki będzie ona potrzebować indywidualnej suplementacji najlepiej po konsultacji ze specjalistą. Każda kobieta jest inna,nie istnieje jeden uniwersalny suplement dla wszystkich. Poza tym w takich kompleksach często składniki wzajemnie ograniczają swoje wchłanianie lub też występują w kiepsko przyswajalnych formach i zbyt niskich dawkach.
Blog
Jak przygotować się do ciąży? Cz. 2
Ciąża to stan, w którym zachodzi wiele zmian w organizmie kobiety. Zapotrzebowanie na składniki odżywcze rośnie diametralnie i bardzo łatwo popaść w niedobory. Dlatego podstawą jest gęsto odżywcza, różnorodna dieta oraz suplementacja dopasowana do aktualnych wyników badań. Pozwala to zoptymalizować zdrowie zarówno matki jak i dziecka. Wiele badań wykazało iż to jak matka odżywia się w trakcie ciąży ma ogromny wpływ na przyszłość zdrowotną dziecka.
Więcej artykułów
O nas
Martha Orchis Łódzkie Centrum Trychologii powstało w 2012 roku, jako pierwszy gabinet trychologiczny w Łodzi i jeden z pionierskich gabinetów w Polsce. Tworzy go doświadczona kadra specjalistów różnych dziedzin, którzy zapewniają kompleksowe rozpoznanie problemów skóry głowy, na bazie którego możliwy jest dobór zoptymalizowanej i spersonalizowanej terapii trychologicznej.
Przez ponad 10 lat działalności przeprowadziliśmy tysiące kuracji trychologicznych, a dzięki ich skuteczności od wielu lat cieszymy się nieustającym zaufaniem naszych pacjentów.
Jeżeli szukasz trychologa, który kompleksowo i skutecznie zajmie się Twoim problemem, zgłoś się do naszego gabinetu.
Informacja o RODO
Ulotka do pobrania
Kontakt
Ulotka do pobrania
Informacja o RODO
O nas
Martha Orchis Łódzkie Centrum Trychologii powstało w 2012 roku, jako pierwszy gabinet trychologiczny w Łodzi i jeden z pionierskich gabinetów w Polsce. Tworzy go doświadczona kadra specjalistów różnych dziedzin, którzy zapewniają kompleksowe rozpoznanie problemów skóry głowy, na bazie którego możliwy jest dobór zoptymalizowanej i spersonalizowanej terapii trychologicznej.
Przez ponad 10 lat działalności przeprowadziliśmy tysiące kuracji trychologicznych, a dzięki ich skuteczności od wielu lat cieszymy się nieustającym zaufaniem naszych pacjentów.
Jeżeli szukasz trychologa, który kompleksowo i skutecznie zajmie się Twoim problemem, zgłoś się do naszego gabinetu.
Kontakt
Jeż
ul. Prezydenta Gabriela Narutowicza 12, 90-135 Łódź
+48 888 251 706
recepcja@trychologlodz.pl
NIP: 888-288-83-38
REGON: 10136017
Copyright 2022 | Created by Best Horizons